Создай уголок положительных эмоций
То, что приносит положительные эмоции: ободряющие случаи из жизни, любимые песни, воодушевляющие библейские стихи, жизнеутверждающие статьи, а также дорогие сердцу вещицы
Что поможет тебе справиться с отрицательными мыслями и чувствами? Создай уголок положительных эмоций, своего рода аптечку первой помощи. Вот что в нее может войти.
Телефоны друзей, которым можно позвонить, когда тебе плохо
Любимые песни, которые поднимают настроение
Жизнеутверждающие высказывания и воодушевляющие статьи
Библейские стихи, которые придают сил, например: Псалом 34:18; 51:17; 94:19; Филиппийцам 4:6, 7
Дорогие сердцу вещи, которые напоминают о тех, кто тебя любит
Дневник, в котором запечатлены положительные мысли, ободряющие и забавные случаи из жизни
Депрессия у девочек-подростков
Девочки больше подвержены депрессии, чем мальчики. Среди причин можно выделить стресс, вызванный эмоциональным, физическим или сексуальным насилием, а также сексуальными домогательствами, жертвами которых чаще становятся девочки. «Когда неустоявшийся внутренний мир ребенка сталкивается с враждебным внешним миром,— пишет консультант в области психологии Шэрон Херш,— последствия могут быть самыми непредсказуемыми». На девочек также могут сильно влиять представления об идеальной фигуре, навязываемые средствами массовой информации. Девочки, которые считают себя непривлекательными или которых чрезмерно беспокоит мнение сверстников, чаще страдают депрессией *.